Günümüz dünyasında stres, hayatın kaçınılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak sürekli stres altında olmak, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı tehdit edebilir. Stres yönetimi çalışmaları, bireyin stres kaynaklarını fark etmesine, onlarla başa çıkmasına ve zihinsel dayanıklılığını artırmasına yardımcı olur. Nefes egzersizleri, mindfulness uygulamaları, gevşeme teknikleri ve bilişsel yeniden yapılandırma gibi yöntemlerle stresle daha sağlıklı baş edilmesi sağlanır.